O Psyllium é uma fibra dietética solúvel derivada das sementes da planta Plantago ovata. Comumente encontrado na forma de pó ou em cápsulas, o Psyllium é amplamente utilizado como suplemento alimentar devido aos seus benefícios para a saúde digestiva. Quando ingerido, o Psyllium absorve água no trato gastrointestinal, formando um gel que ajuda a regularizar o trânsito intestinal e promover movimentos intestinais saudáveis. Além disso, pode auxiliar na redução dos níveis de colesterol, promover a saciedade e estabilizar os níveis de açúcar no sangue, tornando-se um aliado valioso em dietas para perda de peso e controle do diabetes. Sua capacidade de promover uma digestão saudável e regular faz com que seja uma escolha popular entre aqueles que buscam melhorar sua saúde intestinal e geral.